2009年02月26日

酵素の働き

最近疲れが抜けないなー とか
寝ても寝ても寝足りないよ とか
ちょっと無理をするとすぐ病気になっちゃう とか
若い頃と違って体が思うようにならない感覚ないですかー?

それって 酵素 が 不足 してるらしいんです。

もののたとえとして挙げられていたのは
人間の体には様々な酵素が働いていて
全体量を100とすると、
例えば食事で食べ過ぎた時、消化酵素が多く必要になります。
そこで本来10で補ってるところを20必要になると
どこかの酵素が10少なくなってしまい
バランスが崩れて体調に異常をもたらす というような内容でした。

そしてこの酵素、年齢を重ねるにつれ
全体量が減っていってしまうというんですね〜〜〜

そこで酵素を補うことで
元気で若々しい体を作る ということなのですが
この酵素、いろんな種類があるんですよ。

私が体調を崩した時もらったのが
バイオ・ノーマライザー という 青パパイヤの酵素。
http://www.bio-normalizer.com/ja/index.html
これ、美味しいんですよ〜〜。

秋田犬を飼っていたのですが
老犬になって来た頃これを母親が与えていて
元気が出たからと私に(犬の次かよ!)くれたのですが
スティックタイプで水なしで飲めます。

2箱飲んだ頃には疲れ知らずの体になっていました。
朝の寝覚めは確実に良かったです。
胃もたれなど一切なかったです。

他にも玄米酵素や野菜の酵素があるのですが
玄米酵素は日本人にとても合うようです。

酵素は特に便秘の方は毒素を溜めないよう
酵素がお手伝いしてくれる上に血中の毒素も排泄するよう
働いてくれるというのですからお勧め食品です。

冷えを感じている人は特に血液のめぐりが悪いですから
酵素で綺麗な血液&血流で体も温めましょう!





posted by 虹子 at 21:20| 東京 🌁| Comment(0) | 冷え症に効果のある食べ物・飲み物 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月24日

静電気は女性に悪い

そろそろ冬も終わり。

早く春よ来い!!

寒い日に外出する時、何を着てますか?

ババシャツも最近可愛いのがいっぱいあるし
フリースの手触りって最高〜!
あったかい靴にタイツを履いて〜 なんて
冬のお洒落って結構楽しいけどー。。。

肌に触れるものは天然素材が基本!!

まさか化学繊維満載のもの、肌に直接着てない?

ババシャツも最近は高機能で温かいものが出てるけど
実はシルクが一番いいの。

化学繊維の重ね着は、静電気を生むからね。

静電気は肌をますます乾燥させて
肌を老化に追いやるって知ってた?
肩凝りや腰痛持ちの人は、ますます悪化させちゃうし
いいことひとつもないの。

だから 直接肌に触れるものだけでも
天然素材 できればシルクにしたほうがいいの。
シルクは保湿力が高いからね!
それに第二の皮膚のように温かくて気持ちがいいし。

寝る時もフリースパジャマの女性は要注意。

シルクのパジャマが一番です。
次にコットン100%ね。

上に着るものは何だって良いけど、
逐電にもご注意を。

ゴム底の靴の人は 体にどんどん静電気たまってしまうからね。
シミや皺を促進させちゃってますよ!!

静電気を感じてる人は まずはお手ごろのコレ


とにかく体内に溜めないことが大事です。
とりあえず安いブレスレットタイプを使って
汚れたら新しいものを買ってしまう勢いで。
イヤ〜な静電気に!静電気防止繊維&銅パワー
W効果のブレスレット



虹子はシルク100%毛布を使っていますが
(洗濯機で洗ったらゴワっとしちゃったけどね)
これがもう最高に気持ちが良くて 夏も手放せません。

温かさが自分の体温と同じ感覚なので
ふわ〜っと包まれているような感じなのです。
裸でかけるとその気持ちよさがわかると思いますが
しっとりとやわらかく、優しいんです。
シルク100%毛布だけで寝ていれば、
夏も暑すぎて蒸れることがありません。
何より肌に良い!健康に良いですからね。

綺麗になりたい人
綺麗を保ちたい人には絶対お勧めです。

肌をしっとり包み込んでくれる、
軽くて暖かいシルク100%の毛布!

肌をしっとりと包み込んでくれる、
軽くて暖かいシルク2枚合わせ毛布!

ナチュラルシルク100%の自然派毛布!

シルク100%の本物志向の掛け布団です







2009年02月19日

冷え症と便秘と痔と内臓-腸もみダイエット


冷え症のひとつの目安として 便秘や下痢 があります。
(食あたりなどの突発的なものは除く)

便秘でなくとも便が硬い場合がありますが
かなりいきまないと便が出ない場合、
内壁に傷がつくことで切れ痔になることがあります。

慢性化するとばい菌が入ることもあります。

そして かなり力を必要とする排便の場合は
どんどん筋肉がついてしまうので 便が細くなるそうです。

便秘の場合も下痢の場合も内臓が弱っていることが多いです。
便が滞留している間、毒素が出ているわけですから
体に良いわけないですからね。

仰向けに寝ておへその周りを圧した時痛ければ
消化器系が弱っていて血行不良で凝っている証拠です。
内臓が冷えている場合、お腹を圧してみると
たいていどこかしらに硬い場所があるようです。

自分で無理の無い程度にやわらかくほぐしても良いのですが
最近出た本でかなり売れているのが
「腸もみダイエット」

腸もみダイエットで体の中からポカポカにしましょう。
posted by 虹子 at 19:26| 東京 ☀| Comment(1) | 冷え症と関係する生活習慣 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月17日

半身浴の方法 半身浴 デトックス効果をあげるには

足湯→膝湯→尻湯→臍湯 
ここまで出来るようになったら
いよいよ半身浴です。

@半身浴の湯は38度から開始
 おへその上握りこぶしひとつ分が
 お湯の高さになるようセットします。

これ以上の高さだと内臓、
特に心臓に水圧がかかることで
余計な体力を消耗して
汗が出る前に湯あたりをして
リタイアすることになる可能性があります。

A湯船に入る前に
 50度〜70度ぐらいのお湯を
 コップ1杯飲みます。

熱いお湯でも良いのですが、
濃いコーヒーなどお茶類は
脱水症状を引き起こす可能性があるので
避けてください。

B上半身が冷えないように 
 タオル等をかけて
 湯船の中に入ります。

汗をかきはじめたら 
まめに汗を拭いてください。
汗をかく理由は体を冷やすことでもあるので
かいた汗をふくことで 益々体が温まり
余分な水分や汗を出すことができます。

C5〜10分おきに水分補給
 
汗をかきはじめたら 
60度〜80度前後のお湯を少し飲み
水分を補給することで
ますますデトックス効果が高まります。

常に常温の水を一口
口の中に含んでおくと
唾液腺からもデトックスができます。
口の中の水がねっとりしてきたら
吐き出して 新しい水を含みます。
この繰り返しで益々発汗作用が促され
口の中からもデトックスが期待できます。

D15分前後で一度クールダウン。
(1回目はこのぐらいでやめておくと良いかも)

いったん湯船から出て
少しリラックスをする。
体力のある人
ここで終了にする人は体や頭を洗う。
その後肩を冷やさないように十分注意して
2回目を開始。 
@から同じように進める。

目安としては 口の中の含み水が
最初に比べてねばねばではなく
さらっとしてきたらOK


ポイントは まめな水分補給

痩せたい人は特にこの部分を守ってくださいね。
デトックス効果を望む人も同様です。
冷え症を克服したい方は
血行不良なだけに 水分補給をしなければ
血栓や動脈硬化が懸念されますから必ず水分補給をしてください。

私自身一度コーヒーでチャレンジしたことがあるのですが
結果的には温かい白湯が一番効果がありました。
コーヒーは 湯船からあがった時貧血になることが多かったです。


普通の半身浴がうまくいくようになったら
入浴剤で相乗効果を狙いましょう。

お勧めは 

ゲルマニウム系 
ミネラル塩系
アロマ系
炭酸湯系
温泉系 です。

個人的には
冷え症の人には
ゲルマと炭酸から始めて
ある程度冷えが解消されたら
アロマやミネラル塩
温泉系をお試しになられてはと思います。

引き締め効果もあるので
炭酸が一番安価で良さそうな気がしますが。。。
皆さんはどうですか?

自宅のお風呂が心とカラダを癒す
温泉風呂に変身!

TV放送後大人気!
エステサロンもおすすめのゲルマ入浴剤!
汗ドバ&パパイン酵素でお肌ツルツル

檜・松の香りの炭酸湯で
ほっこりスベスベ☆温泉気分♪

ゲルマラベンダートライアルハーフ

自宅の湯船でホッとひと息、家族みんなが
大喜び♪プチ温泉気分をぜひどうぞ。

乳清バスパウダーは、チーズやヨーグルトを製造する際に上澄みとして出来る『乳清』を原料とした入浴剤です。

これで貴女もハリウッド映画の女優気分!バラの生花(入浴剤ではありません)

2009年02月13日

健康食品とサプリメントの落とし穴?


虹子が もう自力で凝りや痛みが取れなくなった と思った時
行くのは、オステオパシーとリンパドレナージュで
体調を改善する施術方法のサロンです。

緊張型の偏頭痛持ちなのと、
冷えによるPMSの駆け込み寺のようなものですが
施術されている間に物凄く楽になるんですよ。

この2つのサロンは全く別の会社なのですが
オステオパシーに関して、アメリカの本場で
施術者がきちんと免許を取得されています。

信頼している異なる2つのサロンでよく出るのが
血液型と人種による食事療法のこと。

アダモ博士 という方が研究してまとめた資料には
人種と血液型別の お勧め食品と摂らないほうが良い食品があり
それに則って生活すると健康になる というものです。

例えば

アジア人A型のお勧め食品(積極的に食べたほうがいいもの一部抜粋)

肉 チキン

魚 あわび マス 鮭 スズキ 鯛 マグロ

乳製品 ヨーグルト

卵 鶏卵

果物 あんず クランベリー(ブラック・ブルー含む)
   グレープフルーツ レモン パイナップル

野菜 もやし アロエ ブロッコリー にんじん セロリ にんにく


このような感じで お勧め以外に
たまに食べたほうがいいもの
避けたほうが良い食べ物など、
普段生活するには十分なデータがあるのです。

料理に使う食材についてもきちんとデータがあって
オリーブオイルがNGの人もいれば、サラダ油がNGの人も。

メジャーなサプリメントについても調べてあって
カルニチンやカルシウム、ビタミン郡も細かく分析されています。

これ飲んでるのに一向に効果がないー 
もしくは 悪化した!? なんて時ありますよね。
私の場合 バッチリNGに入ってました・・・。

私も選択できる時はそうしているのですが
半身浴をはじめたりしたことも手伝って
冷え症はかなり改善できてきた実感があります。
(まだ内蔵に冷えが残っていますが)

アダモ博士のデータ通りに食事を取ると、
骨格に見合う肉体になれるそうで(スリム体型になるそうです)
実践されているご自身もかなり健康的で痩せ体型とのこと。

食べながら自然に無駄なお肉が落ちていくのですから
即効性はなくともストレスがないダイエット方法ですよね。

でも 何故か体に毒なものが欲しくなること ありませんか?
私の場合 ポテトがNGなのですが
無性にマクドナルドのポテトが食べたくなることがあるんですよ〜

チャンスがあれば 我慢しないで 食べちゃいます。


そうそう ダイエットサプリメント も表示を見ると
結構NGだったりするものが入ってるものなんですよ。
痩せる人はどんぴしゃなのかもしれませんが
効果がないー っていう方は NG成分が多いのかもしれませんね☆






posted by 虹子 at 10:05| 東京 ☀| Comment(0) | 冷え症に効果のある食べ物・飲み物 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月09日

夜更かしは冷え症の大敵 成長ホルモンと自律神経

 就職していた頃は、朝6時起床夜2時就寝だったので
 たった4時間の睡眠で激務をこなしていたのですが
 このサイクルの中 異変は4年後にきました。

 ホルモンバランスの総崩れです。

 このままでは死ぬか廃人になると思ってその1年後に辞職
 
 新たな仕事に就いたわけですが
 フリーの立場で基本午後から勤務とはいえ、ハードさは変らず。

 午前中いっぱい自由に使えるとなると、
 生来ゴロゴロするの大好きな私は
 起床時間がどんどんずれこみ、
 昼近くまで寝てる生活になったのでした。

 4年間フリーの仕事に就いていたのですが
 仕事を終えると大体9時前後。
 同僚と飲みに出かけて帰宅するので
 自然と就寝時刻も2時平均が3時となり4時となり・・
 酷い時は朝9時頃まで起きているなんてザラでした。

若い頃の激務で壊した体調を元に戻そうと思って辞職したのに
 結局 悪化の一途を辿るばかりで
 次に来たのは自律神経失調症!!!

この頃から体重も増加をはじめました。

とはいえ、痩せすぎだったので気にはしていなかったのですが
 今では立派な体型になってしまったので
 あの頃に戻りたい願望のほうが勝っているかな。


女性には特に大切なホルモンが多く分泌される時は
 シンデレラタイムに訪れます。

理想睡眠時間を7時間とした場合、
12時前に就寝しているのが理想的です。

その時分泌されるホルモンがしっかり作用していると
肌にハリや艶が出て、脂肪もつきにくい 
女性として魅力的な肉体になるというではありませんか。

(成長ホルモンは脂肪分解作用があるんですよ!)

特にこれから子供を持ちたい、と考えておられる方
 無駄に夜更かしをして子宮や卵巣を衰えさせては
 妊娠しにくい体や流産しやすい体質になってしまいかねません。

特に冷え症の方は お気をつけください。


深夜12時前から3時の間に確実な睡眠を取ることで、
 体調を左右する大切なホルモンをきちんと分泌し
 女性機能をはじめ各機能が正常であるよう保たれるわけですが
 この時間帯に起きていると十分なホルモンを得ることが出来ず
 徐々に体の調子が狂ってくるというわけです。

自律神経失調症の方で冷え症の方は、まず睡眠時間を変えて
 並行して冷え症に取り組むことが 健康への近道ですよ!

よく、不規則でも不規則正しければ大丈夫 等とも言われていますが
 実感として それはないです。
 ある意味私も4年間は不規則正しい中にいたのですが
 何かが体のどこかで犠牲になっていると考えたほうが
 女性の場合確実だと思います。

例えば海外旅行でタイムラグが発生して
 それから日本とは真逆の時間で生活している とあれば
 話は別ですけれども、日本において
 生活時間帯がずれている人は気に留めておくと良いでしょう。

朝起きて日光を浴びることも自律神経に良いとされているように
 太陽の光は人間にとって重要な働きをしているようです。

生活時間帯がずれていると、早く皮膚がたるむような気もするので
 通常の時間帯に働く人と、そうではない人と 
 皆さんの周りにいる方達で少し比べてみてください。

深夜0時から3時の間はぐっすり眠り
 成長ホルモンをしっかり出して
 自律神経を整え 女性として嬉しい体を作りましょう!!



・・・自律神経失調症だと、眠くてベッドに入ったのに
 何故か緊張などで寝付けない人も多いですよね。

眠る前に気になることは全て片付けてしまうことも大事ですが
 体が冷え切っていると眠れません。
 かと言って、温めすぎるのも良くないので
 膝下だけでもシャワーで軽く温めてからベッドに入るなど
 自分がリラックス出来ているからだの具合を探りあてて
 寝る時間までに持っていくよう心がけてください。


ベッドにいざ入るとまた緊張が高まる なんていう場合は
 大の字になって伸びをして
 手足の指を思い切り広げて力を抜く を繰り返して
 (開く→思い切り開く→力を抜く で 意識的に閉じないこと。)
 ハー と大きく息を吐くことと わざとあくびをしてみてね。

そして 考え事はしない。

考えるなら、今から見る夢のリクエストだけ。
眠るのを楽しみにしていれば 緊張も和らぎますよ!
 



 
posted by 虹子 at 10:30| 東京 ☀| Comment(0) | 冷え症と関係する生活習慣 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月06日

冷え症に効く年寄りの知恵

先日、両親のところに遊びに行って
ホットカーペットをダニハンターにセットしたら(最高温度)

「なんでそんなに熱くするの」と当然問われて

『冷えたら嫌だから。
 他の暖房器具つけないでいいから 
 ホットカーペットだけ最強にして。』と答えました。

すると 

「唐辛子でも靴下の中に入れとけばいいのに」だって。


そう言われてみれば 唐辛子、よく言いますよね。


そう言われて早速唐辛子を靴下に入れて履いてみたのですが
飛び上がるほど熱くなって(熱いより痛い感じ)
耐えられずに捨てました。

これはどう使うのが正解なのかと調べたら
靴下の中 ではなくて 靴の中 ではありませんか〜
直接肌に触れたら痛いからなのでしょうね。

唐辛子は食べてもぽかぽかしますが、
肌に触れると痛いように、舌にとっても痛点を刺激するので
粘膜の弱い方には不向きな食材です。

痔をはじめ、消化器系統にトラブルを抱える方は
摂取する量を自分に優しい範囲で調節すると良いですね。

最近 コストコ にお買い物に行って気に入ってるのが
唐辛子梅茶

すっぱい梅と、辛い..


これ美味しくてついつい飲みすぎちゃうんですけど
本当に体がぽか〜っと温まるんですよ。

コストコでは大量に入っているので
両親のところと我が家とで分けていますが
飲みすぎた後、これでお茶漬け食べると美味しいんだ・・・

あとは夫が飲み会で帰らない日
これで湯豆腐の味付けまでしてみたりしますが
美味しいんだ・・勿論途中までの調理はしっかりしますよ。
これだけっていうのはあまりにもインスタントですから。

お勧めです!

2009年02月05日

内臓を温める健康法 お腹を冷やさないために


内臓は37度を目標に熱を保っているのが理想。
この温度より低くいと当然病気になりやすくなります。

元気な内臓で健やかに生活することも
冷え症を解消するひとつの手段になるので
内臓を冷やすような食事は避けたり、
ファッションも自分なりに工夫することが大切です。

デスクワークに就いている人は
動かないので余計に冷え症に拍車をかけてしまいますが
そんな時に役立つグッズはこれ。

湯たんぽ

だけど今はレンジでお手軽〜にできちゃうので
お湯を沸かして入れる必要はありません。
出勤したら チン!
もしくはコードで温めて使いましょう。

家で使う場合は お湯のタイプもお勧めです。
でも毎回お湯が必要なのはちょっと抵抗がある人もいるでしょう。
電子レンジやコードで蓄熱タイプはお勧めですよ。

デスクワークの方はなるべく
湯たんぽをお腹に抱えて過ごしましょう。
たまに仙骨に当てると気持ちがいいですよ〜


一度のチンッ♪で約10時間の保温。
簡単便利な湯たんぽちゃん。

大好評★「エコ湯〜ゆ愛」が
天然遠赤球入り保温袋に入って新登場!

人気です!コードレスソフトウォーマー エコ湯~ゆ M 湯たんぽ



●お布団の中にポイッと入れてポッカポカ♪

●急速蓄熱..



虹子が気になるのはこれ・・・
岩盤浴グッズもついにここまできたのかと・・。
これでどれだけ効果があるのか気になる。
特に、石ていうか岩?だから風呂場に持って行けちゃうし
浴槽に沈めて半身浴の椅子にも出来ちゃうじゃない。


大人気の岩盤浴が
レンジで1分半で楽しめちゃう!



気になる〜〜 
買った方、感想を是非聞かせて!
 
posted by 虹子 at 14:36| 東京 🌁| Comment(0) | 冷え症と関係する生活習慣 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月04日

半身浴への道 その4 へそ湯

半身浴への道

超不健康冷え症さんは 半身浴すらできないので
まずは足湯、膝湯、尻湯とトレーニング。
そこまで出来るようになったら おへそまでチャレンジです。

ここまで来ると、水圧も結構体感できてしまう分
最初は5分ももたずにギブアップしてしまうかもしれません。

ポイントは 湯気が顔に直接こないよう風呂蓋ぴっちり閉めること
      上半身を冷やさないようタオルをかけておくこと
      入浴前に上半身を濡らさない
      入浴前に白湯をコップ1杯飲んでおくこと
      ペパーミントのアロマオイルの香りを嗅ぎながら入浴

アロマオイルは あれば で良いのですが あったほうが○

へそ湯はほぼ半身浴なのですが、理想はウエストラインの少し上。
 ここまで来れば あと一歩なので 頑張って!
 へそ湯を30分耐えられるようになったら
 もう半身浴が出来る体です。
 冷え症だって随分良くなっているはず。

でも 良くなっているだけで 
 冷え症は克服できるまでは まだまだなんですよ〜
 とにかくへそ湯をマスターしましょう。


時間がない時、早く温めたい時に便利なのがこれ

脂性のオジサマ達にオススメ。
ミントがほのかに香り立つイイ男に変身!



入れるのと入れないのとだと、やっぱり違う。

へそ湯まで来れたら、お風呂で楽しむグッズ
ご褒美に買っても無駄にならないと思う〜

ヨルダンから取り寄せる上質でミネラル豊富な塩はお肌の回復や育成に効果を発揮します。発汗作用が高く、肌の引き締め効果とキメ..

のんびりバスタイムは、しっとり読書タイム♪

防水機能付!
カラオケ気分が楽しめる
ボーカルカットCDプレーヤー

7インチワイド液晶画面で
お風呂の中がホームシアターに★

お風呂でラジオ&
幻想的なイルミネーションで癒し空間♪



2009年02月03日

体を冷やさない飲み物


朝起きて空気が乾燥していると
どうしても冷たいお茶やジュース、
お水をゴクゴク飲みたくなりますが
ここで我慢して 50℃前後の白湯を飲むといいんですよ!

温める作用があるからと
生姜等入れたら尚いいのでは?と思われるかもしれませんが
胃を労わるためにも 白湯が一番です。

1日のスタートは優しく体を目覚めさせるよう
50℃前後の白湯をコップ1杯飲むことで
内臓の活性化も期待できるので 是非お試しください。

内臓が緊張するような冷たい飲み物をとると
内臓の血行が阻害されたままで1日がはじまります。

内臓が冷たく硬く凝ってしまっている人は
首や肩などの凝りも激しさを増し
内臓のリンパに余分なものがいっぱいつまっている状態だそうです。

日中冷やさないことも大切ですが
内臓に余計な負担を与えないよう
普段もなるべく温かい刺激の少ない飲み物で
内臓からのアプローチも意識して過ごしましょう!

また、寒い時期のウォーキングは
アスリートのように普段鍛えている人以外
体にあまりよろしくないようです。

寒さに筋肉が萎縮したり冷えが重なることもあるので
全身から汗が吹き出るほど歩かない限りは
室内でストレッチやマッサージをしていたほうが
血行、ダイエットに関する効果は高いようです。

寒い時期は wiifit等で柔軟性を養ってみたり
基礎体力を作るのも良いかもしれないですね!




posted by 虹子 at 18:14| 東京 ☀| Comment(0) | 冷え症に効果のある食べ物・飲み物 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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